Sbarca lo Yoga Aereo a Piazza Bologna, benefici per il corpo e per la mente.

Librarsi a pochi metri da terra, volare senza peso sfidando la legge di gravità, non è vita su Marte. È Yoga aereo! E non è necessario essere un astronauta esperto per praticarlo né essere in una stanza antigravitazionale. Basta un’amaca e un insegnante qualificato.

Le persone attraverso l’uso delle amache trovano un modo per superare le proprie paure e aumentare la propria autostima. Hanno facilità di raggiungere le asana più avanzate e la capacità di mantenere le pose più a lungo grazie all’assenza di peso. E si divertono molto!

Questo è il motivo per cui questa disciplina è consigliata a tutti, indipendentemente da corporatura, età e livello di esperienza. Unica controindicazione è la pressione particolarmente alta e/o il glaucoma. (In ogni caso è sempre necessario un certificato di idoneità fisica all’attività sportiva rilasciato dal proprio medico).

Lo yoga aereo è una pratica ibrida mente-corpo che combina Hatha Yoga con ginnastica, pilates e Yoga Nidra, utilizzando un’amaca aerea. Durante la lezione, l’insegnante guida gli studenti attraverso una sequenza di asana, tecniche di meditazione e movimenti calistenici utilizzando sia il tappetino che l’amaca. Il risultato è una disciplina fluida e aggraziata che distende dolcemente il corpo, calma la mente ed eleva lo spirito.

Grazie al supporto dell’oscillazione aerea, i praticanti possono approfondire un’asana, in modo più sicuro, riducendo così la probabilità di lesioni. Inoltre, l’amaca consente di modificare le asana classiche, aggiungendo varietà e creatività alla pratica. L’amaca ti sostiene e guida nella posa, scaricando il peso del corpo attraverso gambe e/o braccia sulla seta. Agendo come un’imbracatura di sicurezza, l’amaca consente di eseguire in sicurezza pose in sospensione e in inversione. Le inversioni diventano accessibili a tutti e la sensazione di guardare il mondo capovolto, in qualche modo… cambia la tua prospettiva! Ecco perché abbiamo di inserirlo tra le attività del prossimo anno, ci siamo resi conto che lo Yoga Aereo a Piazza Bologna ancora non era presente e che invece molte persone avrebbe trovato estremo giovamento da questa attività.

L’allievo inizierà a sviluppare fiducia in sè stesso, sarà in grado di fare acrobazie ginniche di cui non pensava di essere capace!

Come per molti prodotti della creatività umana, le origini di Aerial Yoga sono difficili da far risalire a una singola persona. Già nella seconda metà del 1900, il compianto maestro di yoga B.K.S. Iyengar iniziò ad utilizzare nello Yoga gli oggetti di scena: uno di questi, utilizzato per le inversioni, era conosciuto come “Yoga Sling”.Nel 1991, l’ex ginnasta Christopher Harrison ha fondato AntiGravity Inc., una confederazione di atleti di ginnastica e ha sviluppato l’amaca aerea caratteristica del marchio. Nel frattempo, diverse persone hanno contribuito ad alimentare la conoscenza condivisa di Aerial Yoga.  Una cosa che accomuna tutti è l’aver intrapreso questa strada per potersi allenare nonostante avessero avuto un infortunio. Proprio per aiutarsi e sostenersi ebbero l’idea di utilizzare le amache per non gravare sulle articolazioni riuscendo, comunque, ad allenarsi.

Poco a poco lo yoga aereo si è diffuso in tutto il mondo, conquistando il cuore di molti praticanti.

Essendo un’attività fisica, avvantaggia tutte le aree del fitness, puntando in particolare su flessibilità e forza. Prima ancora che te ne accorga, tutto il tuo corpo ottiene un allungamento completo e delicato.

Il momento successivo, il tuo core sta lavorando come e tutti i tuoi muscoli sono impegnati. Come in tutte le pratiche yoga, ti connetti al respiro. L’amaca sostiene il tuo peso quindi non c’è alcun impatto dannoso su articolazioni, ossa e tendini.

Si può allungare la tua colonna appendendosi a testa in giù o piegarsi sui fianchi e lasciare che la gravità faccia il suo lavoro. Il maggior vantaggio dello yoga aereo è sicuramente la decompressione spinale. Per questo io lo uso anche molto nella ginnastica posturale, unendo le due discipline per una pratica completa.

Alcuni studi di antigravity fitness hanno dimostrato che dopo una lezione con pose in inversione si arriva ad essere da 0,5 a 2,5 cm più alto di quando hai iniziato! Sebbene l’effetto sia solo temporaneo, i benefici a lungo termine dello stretching spinale sono considerevoli. Le vertebre sono delicatamente separate l’una dall’altra, ritrovando lo spazio tra i dischi intervertebrali che nella quotidianità andiamo purtroppo a perdere con la nostra postura eretta.

Si ottengono anche tutti i benefici della meditazione come concentrazione, abbandono, senso di integrità, pace e una mente tranquilla. Migliora la fiducia in sé stessi. E poi essendo attività fisica, aiuta nella tonificazione e nel dimagrimento.
Da settembre, la novità dello Yoga Aereo a Piazza Bologna, presso l‘A.R.E.M.
Ma che bella novità!