Pole Dance

Le lezioni di POLE DANCE sono tenute da insegnanti certificate e si svolgono in gruppo dove divertimento, danza e fitness vanno a braccetto mediante l’utilizzo di una pertica in modalità statica o dinamica.
La lezione ha la durata di 1 h e 15 min e comprende una fase di riscaldamento, potenziamento e allungamento a corpo libero e con l’utilizzo del palo, una di apprendimento delle figure singole, in sequenza e coreografate e infine un pò di stretching.
E’ possibile richiedere lezioni individuali.
Cose da sapere:
La Pole Dance è adatta a tutti senza limiti di età, è divertente, emozionante e un modo straordinario per esercitare e migliorare la forma fisica.
Benefici:
Migliora la postura, la coordinazione e la flessibilità;
Rinforza la parte superiore del corpo;
Rinforza tutta la muscolatura addominale e se pensi di averla persa o di non averla mai avuta non temere, la formerai!
Rinforza e tonifica le gambe e i glutei
Infine ma non per ultimo, è un ottimo modo per costruire la fiducia in se stessi, rigenerarsi, fare nuove amicizie e divertirsi, stando sempre in forma.
Abbigliamento sportivo consigliato:
Maglietta, top e shorts per permettere l’aderenza della pelle al palo.
Per evitare il rischio di scivolare è necessario evitare l’uso delle creme per il corpo prima dell’allenamento.